本分类只适用于18岁以上的成年人，青少年和儿童不建议参考该分类。活动等级仅考虑了每天的基本的生活和工作特点，如果你想更加精确的计算每天所消耗的能量，请在《运动计划》中进一步进行测算。

非常少活动	基本以卧床为主的人
较少活动	坐着为主的工作，如办公室工作人员，电子设备组装工作人员，出租车驾驶员等
轻度活动	站着或者少量走动为主的工作，如店员，教师，试验人员，商贩, 医生, 护士，家庭主妇等
中度活动	学生，普通体力劳动者，工厂工人，话剧或电影演员，长时间的走动或者持续运动的人
重度活动	从事重体力劳作的工人，农民，舞蹈演员，普通运动员，进行较大强度体力活动的人