前方的路――成功指南
　　 如果把减肥看作一次旅行的话，那么成功地减肥就好象经过漫长的跋涉之后终于抵达了目的地。为了确保您的旅行成功，在您出发之前，您要想想应当选择什么样的旅行路线，选择的电动机是否恰当。千万不要不把它当作一回事，因为前方有很多艰辛与坎坷哦。 这可不是一次短途旅行，您将不再待在家中做您从前熟悉的事。它将把您带入黑漆漆的森林，以及一些您从未去过和体验过的地方，甚至有时它会让您觉得自己是在冒险。 调整好您的好态，在您出发之前不要有太多的心理负担，要知道这毕竟不是一次竞赛。记住，多和那些督促您减肥和改变生活方式的人交流，因为外界的支援是您这次旅行成功的一个关键！ 更为重要的是，您要懂得科学减肥的方法，正如您要选择正确的旅行方向一样，正确的减肥方法会使您事半功倍。在后面的时间里，您将一一学到这些方法。记住，对照它们勤加练习，您才会最终敲开胜利的大门！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减　肥　须　知
　　 减肥是一个漫长的过程，它要求您有决心并付出努力。我们希望您在体重不断下降的同时，能保持身体的健康。简单的强调控制饮食不是减肥的好办法，而且从长远的观点看来，这些短期的努力是很少最终见效的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬　　　　　告

1、 如果您是一位孕妇，那么在这段时间最好不要减肥，以免对胎儿产生危险。 　　
2、未满19岁的儿童和青少年，未经医生许可不要减肥。即使同意减肥，也不推荐采用限制性很强的减肥饮食方案。增加体育锻炼和培养健康的饮食习惯才是防止或减缓儿童或青少年在生长发育阶段肥胖或过度增长的关键。
3、对于准备减肥的成年人来说，除非在医生的护理之下，每周减肥不应超过2斤。快速减肥会对健康产生不良影响。医生应及时注意那些体重快速下降的人。
4、如果您服用医生开的药之后有不良反应；或者您是一位烟民；或者您超过35岁且长年习惯于静坐；或者您的年龄在50岁以上，那么建议您作一次身体检查，并且在减肥前与医生商量。
5、最后，及时调整您的饮食和和运动方案也是非常重要的。记住，这是一个漫长的过程，您必须掌握任何使您通往成功的细节。在您准备开始时，要同时考虑到您个人的特殊性。另外，在您开始减肥之前，请先回顾一下"成功指南"的内容。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　您有决心减肥吗

　　我决定开始接受减肥的挑战了！
　　我决定彻底告别我原来的生活习惯了！
　　我将全身心地投入这一减肥行动！
　　我将进入下面的环节，并从此宣誓通过合理的饮食和积极的锻炼来减轻我的体重！我坚信这个栏目是一个非常有用的工具，她将增强我通往健康的信心！ 　　
　　我们希望您终能实现自己的梦想。记住，无论发生什么情况，我们都会在这里一如既往地支持您！这里是您通往成功之路的第一步！祝您好运！