▲ 判断肥胖的标准
BMI（体质指数）=体重（kg）/[身高（m）] 2 ，>23者为超重，>25者为肥胖。 |
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[肥胖的危害] |
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▲ 导致肥胖的原因
1.饮食不当
2.很少运动
3.疾病
4.药物的副作用
5.遗传 |
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▲ 何时最容易发胖？
1． 青春期：人进入青春期后，体内卵巢或睾丸功能异常活跃，性激素分泌旺盛，蛋白质合成和皮下脂肪显著增加，如不注意很易发胖。
[青少年肥胖影响生命质量]
2． 结婚后：生活舒适，精神轻松，饭菜可口，自然易胖。
[肥胖丈夫减肥法]
3．妊娠期：营养多，活动少，体内雌激素增加，致使脂肪存积，容易发胖。
[孕妇肥胖危害多]
4．产后：分娩后腹壁松弛，腹肌失去弹性，容易使脂肪沉积；产后营养充分，活动少，较易发胖。
[断奶后怎样预防发胖]
[妇女警惕生育性肥胖]
5．中老年人：机体对脂肪代谢能力降低，运动减少，易发胖。
[老年人肥胖危害大]
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▲ 不当减肥的危害
1.过度节食：将导致营养不良和厌食症的发生，严重时使胃肠道腺体萎缩，出现顽固性食欲不振和消化不良。
2.滥用减肥药：a)食欲抑制类：后果和节食差不多，副作用是失眠、头晕、血压升高、头痛、口干等。 b)代谢促进剂类：在减肥品中加入了剂量不等的泻药，长期食用这些药物，会出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和人体失水等症状，从而对人体正常生理机能造成损害。c)胃肠道脂肪酶抑制剂：通过抑制人体对部分脂肪的吸收达到减肥效果，它抑制脂肪同时也抑制了人体对一些重要营养素特别是脂溶性维生素如VA、
VE等的吸收，也限制了对不饱和脂肪酸的吸收，同样影响人的健康。
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